乒乓技术,乒球内功心法篇

来源:http://www.caiyi100.cn 作者:体育资讯 人气:162 发布时间:2019-06-08
摘要:    在乒乓球比赛前要想打出速度不唯有靠发力还要能借力,也正是偶尔有些许人说的乒球的团结。   乒球中的每二次击球,都以借力与发力融为一体的结果,分歧无非是借力多或多

图片 1

     在乒乓球比赛前要想打出速度不唯有靠发力还要能借力,也正是偶尔有些许人说的乒球的团结。

图片 2

   乒球中的每二次击球,都以借力与发力融为一体的结果,分歧无非是借力多或多或少,照旧发力多或多或少。之所以能够借力,多数是因为对方来球本人有特别的前进力,撞拍后有自然反弹的大势,因而,假如对方来球之力是7分,小编方合理借力后,自个儿只需发肆、二分之一力,回球一样能有8分的效应,规范的施用如反带、快撕、反拉、打回头等等。也可能有两样,如高抛发球,不是借对方来球之力,而是借球下降进度中重力加速度之力,以加强发球品质。借力中发力的妙处,在于能够收缩自身手艺的无谓消耗,减小动作幅度,加速击球速度,从而起到四两拨千斤的效果。

     乒球的合力,也得以领略为借力中发力,就是利用对方来球的前进力,合上小编方的积极性发力,多少个技艺有机地组成在联合具名,那样击球就会发出经济的机能。应该说,合力是1种近便的小路,若是对方来球的力量是70%,你和谐假如用十分四到50%的力,回球的骨子里技术就相当于70%,那样击球的管教周到就非常高。

首先节 何谓乒球意识

  借力中发力也可称为合力,合力的关键在于找到适当的合力点(击球时间)。从理论上来讲,击球点越靠前,来球的前进力越强,也越轻巧借力。可是,要是在来球反弹的进步早先时期去击球,那时候,来球比球网还要低,难度不小,轻便下网。反之,如若强强联合过晚,在降低期击球,来球的前进力已减弱,而向下的反弹力巩固,那时力也不便合上,轻巧出界。因而,在来球的最高点,恐怕最高点以前(上涨前期),是最地道的合力点。发球也是相仿的道理,触球点太高,以为合不上力;触球点太低,本身发力一多就易出界。

     合力一定要找到合力点,但不是等球壹跳起来就去击球。单纯从球的移动规律来说,击球点越早,来球的前进力越大,你就越轻便借力。但一旦在来球反弹的回升刚开始阶段击球,那时候来球比网还低,击球难度太大,轻易变成失误。反之,假如强强联合过晚,再降低期击球,来球的前进力已经通晓减退,那时力也不能够合上。因而,在来球的最高点,恐怕最高前此前(回升最终1段时代),来球的前进力既强,中度也适合,是最轻易合力的。能够找到正确的合力点,使乒球选手的一种技能,一种工夫。在大学一年级统时,要使用肉体重心的置换去调整球的弧线。常常,要是回球下网多,是因为合力时间太早;反之,则是合力点过晚。

  乒球意识,是指运动员在乒球教学练习和比赛中的一种具备鲜祛痰的性和方向性的自愿的心思活动。乒球意识的最鲜明特点是它的能动性。

图片 3

     广义的看,全部的球都包蕴合力。譬如对方出击,笔者方反拉、反冲,那是最棒领会的,小编能够相比轻易的通力。但在数不尽细小环节中,合力同样存在且首要。比方发球的时候,要是接触球的点太高,就能以为发不遵循,纵然触球点太低,壹旦本身发力较多又便于出台,关键也在于找准合力点。又如接发球,除了老瓦能够依附着自个儿能够的手感,靠本人的本领在下降期击球,别的人,包涵马林,大致都在上涨期也许最高点击球。再者,扣杀半高球、高球,也都亟需团结。所以说,合力就好似引拍、制动、重心调换、动手聚集一致,是爱不忍释手艺的第一组成都部队分,对于工运员,更是必须追求的靶子。

   近年来,意识一词的使用日趋普及,如:“树立首都意识”、“树立奥林匹克运动意识”等。这里所说的开采概念,和大家乒球运动中所说的觉察概念是如出一辙的。便是要你想到香港(Hong Kong)是祖国的首都,想到奥林匹克运动会,并以此来带领我们的想想和走路。

  除找准合力点外,动作幅度的调整也是必须小心的。要想借好来球之力,触球点不宜离身体过远,越发当对方来球力量一点都不小时,必须凭仗身体大旨保证借力的平稳,而只要手离肉体太远,调整感就可以分明减弱。但动作幅度绝不是越小越好,因为合力是借力中发力,而不是只借力不发力(除非减力防范),不然击球品质会分明下跌。有的人练球时,只顾追求板数,趴在台前、缩手缩脚地往来借力,为了来回而往返,却忽略了最根本的演练指标——击球品质,这种往返打得再多,也是从未生命力的过往,经不起实战的视察。只有把握好借力与发力的百分比标准,做到力量因球制宜,能够随便精晓,才是合情的合力,合理之后,来回自然扩张,相持技能自然拉长。

     千万不要片面地精通合力。在此间,小编用“合力”那些词,而不用“借力中发力”,正是顾忌“借力中发力”大概滋生我们的误解——认为在击球的时候以借力为主。要是完全借来球之力,一味图快,就能像郭跃那样,借力太多,击球远远不足“实”。作者个人主张,,每一个球都要和衷共济,都要借上对方的力,但并非等于自身不发力。在此时此刻的弧圈球时期,摩擦依然要多于撞击,很五人未来碰撞太多,瑞然动手快,但是尚未摩擦,后劲吓唬非常的小。所以,在借力的同不时候必就要发力,摩擦要多于撞击。

   那样,意识又足以理解为是多少个思路或意见,它只是让你自觉地想着这一个难点。至于哪些想、用什么样办法去消除那些难点哪是本事难点。以咬定意识为例,它只是要运动员想着剖断球,注意区分来球的差别特点。至于什么判别来球,这是技艺格局难点,不属判定意识的局面了。

     合力与发力是辩证的会集。只有合住对方的力,顺应对方的力技艺更加好的发力。这里能够引用震天铁掌爱好者的一句话“合即出”,也等于合住你的力,然后把您发出去。

   如有人打球时,不看对方打大巴是哪些球,一律愣头愣脑地抽,结果出错连连。那是贫乏推断意识的卓著表现。另1人通晓应该认清对方来球,试行中也在严密地瞧着球,但出于对方发球质量高,结果接发球时如故“吃”了。那就不是判别意识的难题,而是还未理解好接发球的点子。

  商量乒球意识,应从意识内容和意识景况两下边来加以分析。

图片 4

其次节 乒球意识的剧情

  科学开掘。平凡人都能打乒球,但却不是何人都能打好。乒乓球运动有其自个儿的客观规律。欲打好,则必须使和煦的行为和思维符合乒球运动的客观规律。为此,大家务必不停地总计本人和旁人的磨练和交锋经验,不断地球科学习正确知识知识(采纳时期也许提供的先进观念和进取的科学本事方法、手腕),不断地追逐乒球运动的原理,并用那个规律来教导本身的实施。

  苦练与巧练相结合的开采。未曾一名牌产品优品秀的乒球运动员是不苦练的,但却不是怀有苦练者都能成为特出运动员。乒球运动有其本身的原理,唯有当众人的行路契合其原理时,本领获得成功。探究规律,并用此来引导和谐,这就是巧。所以,什么人要想打好乒球,就非得苦练与巧练相结合。未有巧练的苦练,是傻练,以致在任其自然意义上可说是白练;未有苦练做基础的巧练,也称不上是巧,因为它违反了陶冶的最基本规律。

  矢志意识。理想,是一种伟大的力量,它能使人发生坚强的定性和心志,拉动大家的实行活动。志向总是同毅力相伴而行。一名健儿未有坚决的理想,就不容许有血性的意志和恒心,也就不容许达成和煦的雄心。少儿学打乒球,一般多从兴趣早先,而主教练则应随其长进不断地作育他们决定的意识。不然,就能就像先人所云:“志不立,天下无可成之事。”

  看清意识。对付差异的来球,应用区别的打法。若想打好球,首先应对来球作出及时、正确的论断。这是合情合理反击来球的前提。

  盯球意识。盯球,是不利推断的根底。大多人对来球判别不马上或错误,都是因为盯球远远不足。运动员每打完一板球后,都应随球密切注视对方击球的动作(极度是击球弹指间的动作),并紧盯对方击出球的弧线。

  一抬手一动脚意识。对方来球落点和拍子不定,为力保在一级的职责和时间击球,或最大限度地球表面明个人的特长手艺(如反手位用侧身攻),必须移动击球。应简明,打乒乓球不要是一味的花招难点,随手艺水平的拉长,脚步移动的主要性将越发显然、它是力争主动、当先进攻的无敌保障。

  斟酌创制击球点地点的意识。所谓的击球点地点,即击球点与身躯的相持地点。

图片 5

  各个本领动作,都有2个最确切的击球地点。它虽有个一般的法则,但因人而宜十分重中之重。所以,运动员在打球的推行中必须不断地雕琢与研商和睦击球时最适用的地方……

  打、摩结合意识。打乒球有多个最基本的力,2个是撞击球的力,简称为打;另二个是摩擦球之力,简称为摩。除近网大高球,能够用1味的打外,打任何的球,都必须是打与摩的组成。细究起来,这里还应该有两层意思。

  1、快抽时,以打为主,摩擦为辅。打,可扩展球的快慢和技艺;摩,可使球发生上旋,上旋有利于构建合理的击球弧线。

  二、创立旋转时(如拉弧圈球),应以摩擦球为主。不过始终追求摩擦,势必物极必反。擦球太薄,反而用不上力,自然难以打出旋转猛烈的球来。应先打后摩,即以打客车动作将球近似粘于拍面,然后再加力摩擦。 调度意识。无论哪个种类技术动作,在反击分化性质的来球时,都不能不自觉地调度动作。

  具体可细分为:

  一、力量调解意识:依据来球情形,适当调养本人的发力。来球慢且高,发大力;攻对方搓过来的下旋球,自个儿发力为主,稍借对方来球之力;对方拉冲不专门凶、球略向前拱时,借力中发力;对方发力抽或冲时,本人应借力挡一板或对付一板,不宜发大力。

  二、拍形调度意识:应视来球旋转与高低,适当疗养拍形。来球低或带猛烈下旋时,拍形稍后仰;来球不转或与网高时,拍形与台面垂直;来球上旋或超过网时,拍形向前倾;

  三、引拍调度意识:应视来球的快慢、高低、旋转等转移,相应调治引拍动作的进程、大小和音量,切忌习惯性引拍(即不看来球,打完一板球后就习贯地将球拍引至原本职位)。如,对方拉过刚烈上旋的弧圈球来,应高手引拍,并立时上前迎球(不要等球,更不可能有向后的拉拍动作);对方来球下旋且低,应低手引拍;对方来球一点也不慢,应减小引拍动作幅度,加速引拍速度;来球慢且高,应适当加大引拍幅度,以利运力抽杀。

  四、手指调整意识:打乒球,无论肉体何部位发力,最终都要经过手指功用于球拍。手指是身体发力时离球近日的地点,以为最敏感。在发力时,手指有如长鞭之梢儿,往往起到需要的效劳。极其是在发球时,触球瞬间的手艺全在花招、手指的发力上。

  伍、调解用力方向意识:打球时,应视不一致来球,注意调治用力方向。如,攻克旋低球,应多向上用力;攻不转球,以向前打为主;攻打上旋生硬的加转弧圈球时,应向前并稍向下用力。

  还原意识。每打完一板球后,应火速调治重心,将身体尽量还原至临近计划姿势,以为反击下一板球做好绸缪。有个别人因贫乏此意识,打完一板球后,肉体宗旨、手臂和拍子异常的短期地停留在甘休动作上,待对方将球反击过来,往往有来不比的感觉。 体会击球动作的开采。每打一板球,都要对一切击球动作有分明的肌肉感觉和表象,特别是拍触球须臾间的发力情况应该明晰。打丢一板球,应立时想起动作,哪里错了?怎么着才算不错?随着工夫水平的巩固,动脑筋还应越来越细。如攻球出界了,出界多少?刚才的击球动作怎么把球打出界这么远?有了这种开掘,练才具才会有拿到。不然,一点回味未有,技巧怎么能进步? 明白击球动作实质的意识。讨论技能动作,要留心它的外形,但越是重大的是应剖判击球动作的青城山真面目。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的限量广(即能依打分裂来球的渴求对应调解动作),那样的动作,正是好动作。

图片 6

  击球动作的时间和空间意识。分析技艺动作,应从两地点动手。壹是时间节奏方面,如快带弧圈,上涨期击球;攻打弧圈球,上升中期击球;拉下旋球,下跌期击球。2是空间地点(或几何图形的变型)。如挥拍路径、拍形、用力方法等。在时刻节奏上,还要非常重视从引拍到向前挥拍击球这段时光与来球的点子联合拍录,那样技艺打出又快又狠的球来。即在和睦发力的还要,又丰富借用了对方来球之力。研讨与操纵这几个点子特别关键。 动作不断不同的意识。在本事陶冶中,应不断将对方的来球总计分类,并显著反扑每一类来球的办法和注意事项。十分的多运动员乐于打顺手球,来球突变,失误一球,甚为不快。其实,那时应好好思量,此球与顺手球有何样两样,长了、短了?旋转强了?照旧旋律变了?弄精晓此球特点,继而显著打此类球的措施。那样不断将对方来球区分、归类,并明白打每1类球的不等方法,就足以使和煦的本领更加精细,水平亦进一步高。

  作定与变的辩证意识。来球变了,打球动作应随之而变;但打同类球的动作,则是越恒定越好。掌握与巩固技艺的上上下下经过是,对来球的不一样更加细,相应打球的动作也越区别越细;但打同类球的动作,又越来越固定。那“固定”与“变化”的联合,就推进了手艺水平的频频加强。

  战术意识。实施中有两层含义。1是注意研讨在比赛后应用计策的章程。因为唯有合理地选用战略,能力使技能丰裕发挥。二是在教练中应带着计策意识练本领。拿最简单易行的左边斜线对攻作例。有人在演习右斜对攻时,能把竞技前的打大角和攻追身的战术联系起来,有意打大角度或时而打对方中路一板。另一人只是1味地盲目攻斜线。很明朗,前者带着计策意识演练技巧的效果要好。

  战术性意识。在教练中,越发是在比赛中,要有三个全局思想。如一年中有五次比赛?哪个比赛最要紧?每一个竞赛的指标和职责都以怎么着?一时为在场某次有调节意义的大赛,还有或然会故意抛弃一些小的较量。又如,对在座叁遍大赛来讲,确立参加比赛人士和分明首要突破口(是团组织、单打,依然双打?),则属带全局性的韬略难题,必须认真对照。借使那个大标题未减轻好,就算你费了非常大的劲头,其结果也难以顺利。

  落点意识。练习中,特别是在比赛后,要小心击球的落点。一般情状下,大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但分歧对手,还大概会因其打法和民用理解技术的事态,有其特殊点。如左推右攻者,一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛后,既要研讨和谐打球的落点,对方最怕什么落点,又要留意总计对方回球落点的规律。

  旋转意识。丰硕认识到旋转是乒球的着重战胜因素之1。在教练中,要自觉地增长发球、搓球、拉球、放高球等本事的转动强度和变换。在竞技中,要善于运用旋调换化来捣乱以致击溃对方。

  进度意识。应足够认知到速度是小编国快速进攻打法的神魄。中夏族民共和国运动员要克制海外选手,首要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手段、手指的力量,能快则快,无法快时,先交接一板,争取时机再转入快。

  转换意识。应丰盛认知到变化便是乒球的基本点征服因素之1,自觉、主动地生成击球的快慢、旋转、力量、落点和弧线。比赛中,双方都在为形成利作者、不利对方的战局而生成着战略,哪个人的体察技巧强,能立刻发掘对方的战略意图,急速转移相应的计策,何人就轻松战胜。

  变动击球节奏的发掘。比赛前,不仅仅应主动调换落点、旋转等,而且应主动转换击球的音频。如原来都以稳中有升或高点期的抢冲,现主动将击球时间后移,拉一板上旋刚毅的加转弧圈球。对方已纯熟了你原本快冲的韵律,突然成为慢一拍的加转弧圈,往往就能够上圈套,又如,同壹类发球,有韵律极慢的,有一点点子特别游客快车的,若再能保全拍触球前的动作尽量一致,则效果越来越好,那都以有浮动节奏意识的突显。

图片 7

  抢攻意识。那是积极主动的教导理念,力争抢攻在先(即平日说的先上手),能抢则抢、实在无法抢时,调控一板,争取下板抢。这种发现很关键。如有人的侧身攻球类本事术很精确,但就因贫乏抢攻意识,所以使她的侧身攻球类技艺术英豪无用武之地。兵书讲:“两强相遇,勇者胜。”那“勇”字的3个关键意义便是先声夺人。在弧圈球风靡世界的前几天,快速进攻者只搓一板就攻攻的打法,就是抢攻意识强的显示。

  超过发力的意识。近些年,世界乒球类本事艺朝着越发积极主动的倾向前行,不仅仅必要抢攻在先,而且应当尽恐怕争取头阵力,以使自个儿更为主动。 三番五次进攻的发掘。发起攻击后,应一连进攻,乘胜追击,直至得分。切忌攻一板后,再无继续进攻的备选,将已赢得的积极性又改成了势不两立、以至被动。

  控、防、反意识。在不可能主动进攻或对方出击意识极强时,应留神调控对方,并做好防止的预备。在守卫或对抗中,1旦有空子,应立时转入进攻。

  争取局地优势的意识。自家的具备本领都比对方强,那叫相对优势。竞技前本来怎么打都行。但在施行中,这种情况相比较少见。很多气象是相对优势。这将在求选手在竞技前应自觉地争取局地优势。能以己之长,打对方之短,当然最棒。但不常候不自然能达成此策。如,小编发球的绝招是转与不转,而对方的特短是接高抛发球。小编之特长对不上对方的特短。高抛发球虽为小编之特短,但与对方接此球相比较,笔者还占便宜。此时用小编之特短打对方特短正是最棒的战略。因为本人收获了部分优势。

本文由www.35222.com发布于体育资讯,转载请注明出处:乒乓技术,乒球内功心法篇

关键词: www.35222.co

上一篇:关于胶皮的7点知识,使用胶皮好轻易

下一篇:没有了

最火资讯